A mund të ndihmojë një armë masazhi për muskujt e tërhequr? Mendimi i ekspertëve

Të gjithë ne kemi përjetuar shqetësimin e shkaktuar nga tërheqja e muskujve në një moment të jetës sonë, qoftë gjatë lojës sportive apo gjatë kryerjes së aktiviteteve të jetës së përditshme. Një muskul i tërhequr jo vetëm që është jashtëzakonisht i dhimbshëm, por gjithashtu kufizon lëvizshmërinë tuaj derisa të shëroheni plotësisht. Kjo është arsyeja pse të gjithë duan të shërohen nga ajo sa më shpejt të jetë e mundur. Si nje armë masazhi Përdoret herë pas here për trajtimin e problemeve të lidhura me muskujt, si dhimbjet dhe spazmat, shumë prej nesh pyesin nëse një armë masazhi është gjithashtu e dobishme për trajtimin e muskujve të tërhequr apo tendosjes gjithashtu? Përgjigja për këtë pyetje shpjegohet në artikullin vijues duke përfshirë informacione të shkurtra në lidhje me muskujt e tërhequr.

Shto në shportë

ÇFARË JANË MUSKUJT E TËRHEQUR?

Një muskul i tërhequr i cili njihet edhe si tendosje muskulore është një gjendje e dhimbshme që ndodh kur muskujt tuaj tendosen ose çahen. Kjo shtrirje ose këputje mund të shkaktohet nga një aksident, përdorimi ekstrem i një muskuli ose përdorimi i papërshtatshëm i një muskuli. Ato janë shumë të zakonshme në sport dhe gjatë stërvitjeve ekstreme ose ushtrimeve, pasi përdorimi i muskujve është ekstrem në aktivitete të tilla, megjithatë, ndonjëherë ato mund të ndodhin gjatë aktiviteteve normale të jetës si ngritja e ndonjë peshe të rëndë ose përkulja e muskujve në mënyrë të gabuar. Çdo muskul në trupin tuaj mund të tërhiqet ose shqyehet, por zonat më të prekura janë pjesa e poshtme e shpinës, qafa, shpatulla dhe kërdhokulla. Lëndimet e muskujve janë të pakëndshme dhe mund të kufizojnë mobilizimin e zonës së prekur. Llojet e lehta deri të moderuara mund të shërohen vetë ose duke përdorur disa trajtime bazë në shtëpi, ndërsa shtamet e rënda mund të kërkojnë kujdes mjekësor.

CILAT JANË SHKAQET E TËSHKIRIMIT TË MUSKUJVE?

 Tendosja e muskujve mund të ndodhë nëse,

• Muskujt nuk janë mjaftueshëm fleksibël 
• Muskujt nuk ngrohen mjaftueshëm përpara se të bëni ndonjë aktivitet fizik
• Lodhja dhe mbingarkimi i muskujve
• Ndonjëherë, tendosjet e muskujve mund të ndodhin edhe vetëm duke ecur

Nëse këputjet e muskujve ndodhin papritur pa asnjë paralajmërim, quhet tendosje akute e muskujve. Ato zakonisht shkaktohen nga lëndime, trauma ose aksidente. Tendosjet kronike të muskujve zakonisht ndodhin nga lëvizjet e përsëritura si të luash sporte ose duke marrë qëndrim të dobët për një periudhë të gjatë kohore.

CILAT JANË SIMPTOMAT E MUSKUJVE TË SHKELQUR?

Tendosjet e muskujve ose muskujt e tërhequr mund të shkaktojnë shumë simptoma të pakëndshme, duke përfshirë:

• mavijosje, skuqje ose ënjtje të muskujve të prekur 
• ngërçe dhe dhimbje të muskujve 
• dobësi dhe ngurtësi e muskujve të prekur 
• Vështirësi në mobilizimin e muskujve të prekur 
• Dhimbje edhe në gjendje pushimi 

Simptomat e tendosjeve të buta deri në mesatare të muskujve zakonisht zhduken brenda disa javësh. Megjithatë, mund të kërkohet një muaj shërim në rast të tendosjeve të rënda. 

A ËSHTË I NDIHMËSHËM MASAZHI PËR MUSKUJT E TËSHKARRUAR?

Përgjigja është po, ai masazh mund të jetë i dobishëm për muskujt e tërhequr pasi ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në zonën e prekur dhe përshpejton procesin e shërimit. Megjithatë, është e rëndësishme të mos aplikoni forcë të drejtpërdrejtë në zonën e prekur dhe thjesht të përpiqeni të manipuloni indet përreth. Kjo është arsyeja pse nuk duhet ta bëni vetë, por vetëm nga një terapist profesionist.

Rekomandohet që së pari të konsultoheni me një mjek përpara se të përdorni ndonjë terapi masazhi dhe nëse ai ju jep këshilla për masazh, atëherë nuk ka nevojë të bëni ndonjë nxitim për të marrë armën tuaj masazhuese dhe për të filluar masazhin vetë. Në vend të kësaj, ju duhet të merrni ndihmë nga një terapist masazhi profesionist i cili ka njohuri dhe aftësi të shëndosha se si të masazhoni për të improvizuar rikuperimin e muskujve pa ndonjë dëm të mëtejshëm për dëmtimin tuaj.

A MUND TË PËRDORËM POMËZË MASAZHI PËR TË SHKIRËQEN E MUSKUJVE?

Jo, përdorimi i a armë masazhi për muskujt e tërhequr nuk rekomandohet. Një armë masazhi pa dyshim është një mjet shumë i dobishëm për relaksimin e muskujve të lënduar dhe të lodhur, megjithatë, ka disa kushte ku ato nuk duhet të përdoren dhe muskujt e tërhequr janë një prej tyre. Aplikimi i një pistolete masazhi ose çdo lloj force direkte në muskujt e tendosur jo vetëm që ju shkakton dhimbje, por mund të shkaktojë më shumë dëmtime në muskujt e lënduar dhe të zgjasë kohën e shërimit. Në skenarin më të keq, përdorimi i një pistolete masazhi mund të çojë në kalcifikim dhe gjakderdhje të muskujve të tërhequr. Nëse dëshironi të përdorni masazh për tendosje muskulore, atëherë ai duhet të bëhet vetëm nga një masazhist profesionist.